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なんとか自分で治したい こんにちは。 統園鍼灸院院長の市野です。 ばね指になってしまった原因はズバリ指の酷使による筋肉疲労です。 代、30代のうちはたいして負担になっていなかった手作業が40代になったころにはじわりじわりと手指にストレスがかかり始め、なんとなく手指が痛いなあと感じるように。 ま、そのうち治まるだろうとさほど気に留めないでばね指になる原因は？ どんな人がなりやすいの？ 更年期や妊娠・出産後の女性に多くみられます。 この時期の女性は加齢によって筋力低下や骨粗鬆症、閉経などによってホルモンバランスが変化します。 腱や腱鞘が弱くなることで傷みやすくなり 指の腱鞘炎の一種ばね指とは朝の起き抜けの痛みや引っかかりを和らげる運動療法を医師が紹介！ ふだん私たちが手を使う場合握る動作が多く、しっかり指を開いたり伸ばしたりする動作は意外と少ないのです。 それが腱鞘炎の一種、バネ指の誘因の一つではないかと考え、「グーパー運動」という運動療法を勧めています。 解説青木孝文（山王病院整形 ばね指治療の簡単ストレッチとは ばね指の治し方